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如何在馬拉松比賽中提高體力和耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-30

進行長跑訓練，逐漸適應長時間的持續運動，提高心肺功能和肌肉耐力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-12-02

    增加間歇性訓練，如度間歇訓練或爬坡訓練，提高身體對度運動的適應能力。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-12-05

    充足休息和恢復，讓身體有足夠的時間和能量來適應和修復運動的負荷。

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