如何在馬拉松比賽中保持良好的體力和耐力？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-20

在訓(xùn)練中逐漸增加距離和速度，訓(xùn)練身體適應(yīng)長時間持續(xù)運動。注意補(bǔ)充足夠的水分和能量，可以在比賽中適時攝取運動飲料和能量食品。控制呼吸，采用深呼吸和節(jié)奏性呼吸，有效利用氧氣并延緩疲勞。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信

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