賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-26
進行適當的熱身和拉伸,特別是腹部和髖部肌肉群;控制呼吸,保持深長而穩定的呼吸,避免過淺或過快的呼吸;選擇合適的跑鞋,提供足夠的支撐和緩沖,減少對腹股溝區域的壓力。
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