如何合理安排跑步訓練和休息的時間？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-27

制定訓練計劃，包括運動和休息的安排；根據個人身體狀況和感受，調整訓練和休息的間隔；聽從身體的信號，及時調整訓練強度和休息時間。

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