如何在馬拉松訓練中避免受傷？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-22

確保適當的熱身和冷卻運動，以減少肌肉拉傷的風險。逐漸增加跑步里程，避免過度訓練引發的慢性損傷。選擇合適的鞋子和跑步表面，以減少關節和骨骼的沖擊傷害。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信

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