慢性腰腿疼主要是由于腰椎骨關節退行性變化和腰肌的慢性勞損以及肌無力等引起。應以腰、背和腿部肌肉鍛煉為主。有太極拳、五禽戲、體操、散步、慢跑、門球以及退步行走。退步行走能通經活絡，壯腰健身，每日可堅持2次，每次5-10分鐘，對于腰肌勞損療效尤著。運動中不應超量負重鍛煉，以免引起新的損傷。肩關節周圍炎簡稱"肩周炎"，50-60歲的人多見，是獨有的老年病。發病時肩部周圍疼痛劇烈，夜間更加明顯；后期肩關節活動受到限制，臨床上***療程長，效果不顯。除配合推拿等***外，體育鍛煉**為有效。方法以活動關節為主，其關節活動的幅度，要由小到大，***作到比較大可能的范圍。如用健肢同患肢作頭上舉的動作、用患手模背以及用患肢順墻向上爬摸等等。另外，跳交誼舞能預防和輔助***肩周炎，對中老年患者來說是再適宜不過的了。有頸椎病的患者每天應堅持做轉頸運動。 上海上門養老護理，讓您在家中也能享受到醫院級別的護理。奉賢區家庭養老護理費用

    床上洗頭（1）準備工作護理員儀容、儀表整潔、大方，操作前清洗雙手。準備床上洗發器、毛巾、大毛巾、橡膠單、洗發液、梳子、熱水、污水桶和吹風機。（2）護理步驟護理員攜帶用物至老人床邊，向老人解釋，關好門窗，調節室溫。洗頭時，先協助老人斜角平臥，將橡膠單及大毛巾鋪于枕上。松開衣領向內折，取毛巾圍于老人頸部，將枕頭下移至老人肩背部。另一手將床上洗發器墊于老人頭下，洗發器的排水管下接污水桶。棉球塞雙耳，紗布蓋眼，松開老人頭發，測試水溫。囑咐老人閉雙眼，先沖少量溫水，詢問老人水溫是否合適。用溫水沖濕頭發，涂搽洗發液，用指腹揉搓頭發并按摩頭皮，再用溫水洗凈，取下紗布。用頸部毛巾擦凈面部并包裹頭發，護理員一手托住頭部，另一手撤去洗發器，將枕頭移回老人頭下。用毛巾擦干頭發，再用吹風機吹干，梳理整齊，取出耳內棉球，撤去橡膠單及大毛巾。協助老人取舒適臥位，整理老人衣服和被褥，整理用物，開窗通風。（3）注意事項先測水溫后沖洗，防止燙傷。防止洗發水入眼內、耳內引發不適。注意室溫，洗后及時吹干頭發，防止受涼。 靜安區居家養老護理價格多少養老護理需要提供適當的家庭護理和社區護理，以幫助老年人在家中得到照顧。

心理、生理特點與日常照護：老年人心理特點：1.認知能力低下：老年人身體機能衰退，大腦功能發生改變，***系統遞質的合成和代謝減弱，首先是感覺遲鈍，聽力，視力，嗅覺，皮膚感覺等功能減退，視力下降，聽力減退，靈敏度下降，動作靈活性差，協調性差，反應遲緩，行動笨拙。2.孤獨和依賴：老年人缺少或不能進行有意義的思想和感情的交流，產生憂郁感，長期憂郁會焦慮不安，心神不定。他們被動順從，感情脆弱，猶豫不決，畏縮不前等，事事依賴別人去做。3.易怒和恐懼：老年人情感不穩定，易傷感，易激動，不僅對當前事情易怒，而且容易引發對以往情緒壓力的怒火爆發?？謶质悄昀先顺Ｒ姷囊环N心理狀態，表現為害怕，當看、恐懼感嚴重時，還會出現血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等癥狀。4.抑郁和焦慮：壓抑、沮喪、悲觀、厭世等，與腦內生物胺代謝改變有關。焦慮心理會使老人變得心胸狹窄、吝嗇、固執、急躁、久則會引起神經，內分泌失調。5.睡眠障礙：老年人由于大腦皮質興奮和抑制能力低下，造成睡眠減少，睡眠淺，多夢，早醒等。老年人出現心理問題時，要及時進行心理咨詢，尋求心理***。以免心理問題加劇，引發嚴重的心理疾病。

    糖尿病糖尿病屬于內分泌代謝系統疾病，也是一種常見的老年病。其誘發因素有：***、肥胖、體力活動少、妊娠和環境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現，并可在動脈硬化及微血管病變基礎上產生多種慢性并發癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變及神經病變等。防治措施：老年人應合理飲食，適當地吃，科學地吃，嚴格控制糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量;在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，并注意補充維生素和無機鹽;經常保持一定的運動量，促進新陳代謝，控制體重;放松心情，因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，保持良好心態對糖尿病的預防有積極作用。***糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是：體力鍛煉與控制飲食二者結合應用。方法有散步、慢跑、太極拳等。一般速度的散步，每小時消耗能量837干焦，加快速度，則每小時可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644干焦可使體內脂肪減少0．45公斤，在飲食不增加的情況下，隔天走一小時，一個月可減脂肪0．65公斤，一年可減少8公斤。糖尿病人的身體情況一般都比較差。 養老護理需要提供適當的社交和娛樂活動，以幫助老年人保持社交關系。

還應看到，與發達國家在經濟高度發展基礎上步入老齡化社會不同，我國是在經濟發展水平還比較低的階段就進入老齡化社會，呈現典型的“未富先老”特征。由于經濟不發達，人均收入水平比較低，絕大多數老年人收入水平更低。居家養老服務費用較低，適合一般家庭的經濟承受能力。 [4] 特點鮮明居家養老服務是一種既不同于家庭保姆、也不同于一般意義上家政服務的獨特養老方式。居家養老服務是專業性強的服務。以中國紅十字總會事業發展中心開展的曜陽保姆服務為例，從事曜陽保姆服務的醫護人員都經過專業培訓，特別是經過專業醫療護理知識和職業技能培訓。盡管現在許多保姆和家政服務人員也要經過一定的專業培訓，但曜陽保姆的培訓要求更嚴格，要求護理人員掌握必備的醫療護理、醫療急救知識和專業技能。養老護理需要提供適當的運動和康復訓練，以幫助老年人保持身體健康。青浦區社區養老護理一般多少錢

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    生活中，清潔的皮膚、整潔的容顏能愉悅身心、預防疾病、促進健康。有些老人由于逐漸失去照顧自己的能力，需要他人協助或幫助完成清潔衛生工作。1.洗臉（1）準備工作護理員儀容、儀表整潔、大方，操作前清洗雙手。準備臉盆、毛巾、熱水、洗面乳及潤膚霜。（2）護理步驟護理員先向老人解釋，關閉門窗，防止受涼。搖高床頭，將大毛巾圍于老人頷下，將臉盆放在床旁椅上，倒入溫水并試水溫。將小毛巾放入臉盆浸濕，把毛巾擠干對折四層，由內眥（眼角，上下眼瞼的接合處）向外眥擦洗眼瞼。將毛巾清洗后用包手法（將毛巾圍繞于手心和四個手指折疊，包緊后用大拇指壓住，以四個手指為中心，遠端毛巾反折于手心。）擦洗額部、鼻翼、臉頰、耳廓、耳后至頷下。必要時用洗面乳清潔，清水洗凈。將毛巾鋪于老人手下，分別用毛巾擦洗雙手，洗凈后撤去毛巾。幫助老人涂上面霜，安置老人于舒適位置，整理用物。（3）注意事項盡量協助、鼓勵老人自行洗臉，避免功能退化。毛巾不互用，洗臉、洗腳毛巾分開使用，定期消毒，預防交叉傳染。清潔眼部時，避免壓迫眼球。洗后協助女性老人化淡妝，鼓勵“老來俏”。 奉賢區家庭養老護理費用

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