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運動時手部肌肉拉傷，還能繼續鍛煉嗎？
拉傷原因及初期狀況
運動時手部肌肉拉傷通常是由于突然的過度用力、不正確的動作姿勢或者肌肉過度疲勞等原因導致的。比如在進行舉重、俯臥撐等運動時，如果發力過猛或者動作變形，手部相關肌肉就很容易出現拉傷情況。
一旦發生拉傷，受傷部位往往會立刻出現疼痛，可能還伴有腫脹、淤血等癥狀。這是因為肌肉纖維受到了損傷，局部組織出現了炎癥反應，此時受傷的肌肉已經無法正常發揮其應有的功能。
繼續鍛煉的危害
如果在手部肌肉拉傷后還繼續鍛煉，會帶來諸多不良后果。
首先，會加重原有的損傷程度。原本已經拉傷的肌肉纖維在未得到休息恢復的情況下再次承受壓力和負荷，會導致更多的肌肉纖維斷裂，使得拉傷范圍擴大，損傷更加嚴重。
其次，會延緩恢復時間。肌肉拉傷后的修復過程需要在相對穩定、安靜的環境下進行，持續鍛煉會不斷干擾這個修復進程，身體不得不將更多的能量用于應對新的損傷，而無法集中精力修復初始的拉傷，從而延長了整個恢復所需的時間。
再者，還可能引發其他并發癥。持續的不當運動可能導致受傷部位的炎癥加劇，影響手部的正常功能恢復，長期來看，還可能對關節等周邊組織造成不良影響，比如增加關節磨損、引發腱鞘炎等疾病的風險。
正確的處理方式
當發現手部肌肉拉傷后，正確的做法是立即停止正在進行的運動，避免受傷部位進一步受力。
然后，可以對拉傷部位進行冷敷，比如用冰袋敷在受傷處，每次冷敷15 - 20分鐘，每隔1 - 2小時冷敷一次，這樣有助于減輕疼痛和腫脹。
在休息方面，要盡量讓受傷的手部得到充分的休息，避免使用受傷肌肉進行用力動作。
如果拉傷情況比較嚴重，比如疼痛劇烈、腫脹明顯且長時間不消退，或者手部功能出現明顯受限等，應及時就醫，醫生可能會通過進一步檢查（如X光、磁共振成像等）來準確判斷損傷程度，并給出相應的診療方案，比如可能會采用物理診療、藥物診療（如止痛藥物）等方法來促進恢復。
所以，運動時手部肌肉拉傷后，通常是不能繼續鍛煉的，應按照正確的處理方式來促進拉傷部位盡快恢復，待完全康復后再逐步恢復正常鍛煉。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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