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來源: 發布時間:2023-04-02

營養性鋅缺乏病又稱鋅缺乏癥,是由于攝入不足,需要量增加,膳食鋅生物利用率低所致。嬰幼兒、兒童和青少年因生長發育速度較快、鋅需求量很高,是鋅缺乏的易發人群。植物性食物為主、常吃的精細加工的食品以及吸收不良也是缺鋅的主要原因。目前全世界范圍內約30%~60%兒童缺鋅。小兒(包括新生兒、嬰幼兒及3~12歲兒童)缺鋅常見于6~12月齡嬰幼兒和青春期兒童。膳食攝入富鋅食物不僅是安全有效的補鋅方法,還能通過自身調節作用防止鋅中毒。首先要做到食譜多樣化,保證攝入豐富而均衡的營養,其次增加富鋅食物。鋅是維持人體成長必需的重要微量元素之一。資陽佩奇益智多廠家

如果孩子一段時間內出現了原因不明的食欲減退,且調整飲食之后,并無改善,排除生病的因素之外,可考慮孩子是否缺鋅。孩子與同齡孩子相比,發育相對落后,且低下,喜歡咬指甲極容易生病,也考慮是缺鋅的原因導致的。孩子缺鋅就要補鋅,補鋅有兩種方式:藥補和食補。建議如果孩子不是過量缺鋅的話,還是通過食補的方式先來補鋅,如效果不佳,再考慮輔助藥補的方式。如果寶寶還在母乳喂養期,那母乳就是寶寶比較好的補鋅的食物,母乳中鋅的吸收率很高,高達62%。如果寶寶脫離了母乳期,我們可以給孩子多吃動物性食物,如豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃仁粉等食物,來為孩子補鋅,補鋅的同時也要注意均衡膳食,可以使鋅的吸收比較大化。大英佩奇費用缺鋅會影響體液及細胞免疫功能,導致孩子經常發生感冒、腹瀉等引染性疾病。

補鋅要優先從食物中補充,鋅補充劑的效果現在很難說。含鋅的食物有豆、肉、堅果、水產、全谷麥片和奶制品。植酸、銅、葉酸、鈣會影響鋅吸收,紅酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加鋅吸收。植物中的鋅的生物活性低,如果從植物來源攝取,可能要多吃50%。諸如生蠔、牛肉、豆、螃蟹、龍蝦、豬肉、花生、酸奶等是很好的鋅的來源。不少食物中添加了鋅,包括嬰兒奶粉和嬰兒食物,以及強化麥片等,如果擔心孩子可能缺鋅,就多吃富含鋅和強化鋅的食物,盡可能不吃鋅補充劑。

鋅在食物中是和其他營養素并存的,它的吸收也受到其他食物成分的影響。食物中的蛋白質是影響鋅吸收的重要因素。蛋白質消化的微小變化也能對鋅的吸收產生很大的影響。比方說,母乳中的蛋白質比牛奶中蛋白質容易消化得多,這就讓母乳中的鋅的生物利用度高于牛奶中的鋅。總的來說,高動物蛋白的食物攝入會讓鋅的吸收好于高植物蛋白的食物。因此,素食者的推薦鋅攝入是普通人群的2倍。如果小朋友吃素,那么他/她需要咨詢醫生或者專業營養師進行合理的飲食搭配,并可能需要服用一些營養補充劑。缺鋅后常引起口腔黏膜增生及角化不全,影響味覺,導致食欲下降。

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鋅元素是免疫身體結構胸腺發育的營養素,鋅量充足才能有效保證胸腺發育,分化T淋巴細胞促進細胞免疫功能。資陽佩奇益智多廠家

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