孕期補鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發育成長。孕媽需要重視。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起。鐵元素的食物來源:動物肝臟，瘦肉，蛋黃。雞，鴨等肉類食物;葡萄，紅棗，櫻桃等水果食物;第七個月補充的營養:“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質合在一起被稱為“腦黃金”。”腦黃金“可以預防胎兒早產，防止胎兒發育遲緩，增加胎兒的體重。其次，”腦黃金“的攝入會保證快速發育的大腦細胞，視網膜的正常發育，因此，孕媽要注意補充”腦黃金“。”腦黃金“的食物來源:核桃，松子，葵花籽，榛子，花生等堅果食物;三文魚，金槍魚，帶魚，黃花魚等海魚食物。營養過度導致胎兒肥胖，不僅影響胎兒神經系統，還造成巨大兒的出生比例增加。成都如何補充胎兒營養吃什么比較好

胎動頻繁且無規律，當胎寶寶開始產生胎動之后，會按照有規律的胎動來向媽媽傳遞正在健康且安全的成長當中，因此孕媽媽在產檢的時候要留心加測胎動的報告。有相關研究表明，當胎兒感覺到饑餓感，營養不足的時候，則會以比較激烈的胎動來告訴媽媽，讓媽媽多吃一點東西。胎寶寶異常安靜人類在饑餓的時候會逐漸關閉一些身體功能，為的就是能夠維持生命狀態而把很多沒必要的消耗去除。胎寶寶也是一樣的，當處于饑餓感太久而得不到媽媽及時不充實，就會蜷縮在子宮中盡量減少活動，甚至一動不動安安靜靜地躺著，如此以來就會讓羊水環境變得非常安靜。這種情況如果維持的時間比較長，就容易形成禍患，造成寶寶出生之后營養跟不上而且還發小。自貢如何補充胎兒營養吃什么比較好有些孕媽食物的味道都聞不得，在這種情況下孕媽媽連自身的營養都難以保證，勢必會影響到胎兒的營養吸收。

孕期營養需求主要有哪些？能量：孕中后期能量推薦攝入量在非孕上增加200kcal/d.；蛋白質：孕早、中、晚期蛋白質推薦攝入量為5g/d、15g/d、20g/d；脂肪：孕期需要3-4Kg的脂肪積累和備產后泌乳；礦物質：鈣：建議適宜攝入量早期800mg/d,中期1000mg/d,后期1200mg/d;若鈣不足，影響母親骨密度，過多又會導致大便困難；鈣比較好的來源是奶及奶制品、豆類及制品，此外芝麻和小蝦皮等海產品中含量豐富；鐵：建議適宜攝入量早期15mg/d,中期25mg/d,后期35mg/d;若鐵補充不足，易造成孕婦貧血、胎兒早產或低體重；動物肝臟、瘦肉、動物血都是鐵良好的來源。

孕吐是孕早期出現的一種妊娠反應，一般在孕6周后開始出現，8-10周會出現高峰，12周左右會逐漸減輕、消失。妊娠孕吐包括的癥狀有頭暈、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厭惡油膩、惡心、嘔吐等；但癥狀的嚴重程度和持續時間是因人而異的。孕吐會不會影響胎兒吸收營養，首一個要看孕吐的程度。一般孕早期前的三個月出現孕吐，都屬于正常情況，這時胚胎正處于細胞分化階段，并不需要孕媽過多的營養熱量。媽媽身體里原先儲存的營養完全夠胎寶寶成長發育的需要。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發育成長。

平衡膳食是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例適當；膳食所提供的各種營養素與機體的需要保持平衡。食物可分兩類，一類是動物性食物，包括肉、魚、禽、蛋、奶及其奶制品；另一類是植物性食物，包括谷類、薯類、蔬菜、水果、豆類及其制品，食糖類和菌藻類。不同種類的食物所含的營養素各不同。營養素之間相互配合，相互制約。如維生素C能促進鐵的吸收；脂肪能促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收；微量元素銅能促進鐵在體內的運輸和儲存；碳水化合物和脂肪能保護蛋白質，減少其消耗；而磷酸、草酸和植酸能影響鈣、鐵吸收，鈣和鐵的吸收會具有競爭性，鐵會影響鈣的吸收。因此合理營養是健康的物質基礎，平衡膳食是合理營養的根本途徑，不管在生命周期的哪個階段，都請根據《中國居民膳食指南》的條目進行平衡膳食。鈣需攝入至少：1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜。成都如何補充胎兒營養吃什么比較好

媽媽多吃油質魚類，如沙丁魚、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發育有利，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度。成都如何補充胎兒營養吃什么比較好

胎兒營養不良怎么辦，懷孕之后，轉眼間，胎寶寶已經七個月了，這個時候已經是孕晚期了，胎寶寶大腦的等關鍵部位正在逐漸的生長發育，孕晚期是胎兒生長發育關鍵的時期。七個月胎寶寶，該如何給予營養補充呢?好的方法還是通過孕婦營養餐來補充。胎兒營養不良怎么辦，七個月胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。另外中后期各種維生素的攝取對準備媽媽跟胎兒都很重要。“腦黃金”食物：如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。富含維生素的食物包括：維生素A：動物肝臟、深綠色蔬菜、黃色水果、牛奶及奶制品、南瓜、胡蘿卜等。維生素B1：糙米、瘦肉、堅果類、豆類等。維生素B2：牛奶、大豆、蛋類及一些綠葉蔬菜如油菜等。成都如何補充胎兒營養吃什么比較好