游泳浮板：1、浮板可以用來糾正推水不徹底的問題：之前，我有文章分享過關于自由泳換氣的經驗。提到過初學游泳者換氣困難、容易嗆水的一個不太注意的原因：劃水太快或是劃水不徹底導致換氣時間不夠，換氣時過于倉促。這個問題可以用浮板來糾正。不少自由泳初學者的推水是不夠徹底的，應當是一直推到髖部才出水，而不是推到腰部就出水。2.浮板還可以用來增強中心力量的平衡能力身體側轉的幅度多少是自由泳練習中的難點，利用浮板可以很好的輔助練習。具體方法是將浮板夾在大腿之間，然后游進，如果身體側轉過大，很容易發生身體側翻，夾板可以幫助泳者盡快掌握合適的身體側轉幅度。有的泳者在做這個練習時，可能發現自己換氣沒有之前順暢，身體側轉后浮板容易跑掉，都說明之前換氣轉頭時沒有真正放松。浮板是學習游泳中不可或缺的工具。天津游泳浮板

大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發現臀部下垂，手臂趴在浮板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。正確的姿勢是：把雙手放在浮板上，腳在后面打水前進，把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面，現在腿的作用是前進而不是向上了。還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過于向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不正確。溫州電動浮板游泳浮板的選擇：方板浮力大，比較適合初學者。

浮板打腿的方法：昨天去游泳館繼續練習了一下浮板打腿，感覺有點小進步，就在這里說說我的體會，或者就當是游泳日記吧。一直以來我的情況是浮板打腿還不能堅持到25米，游到一半多的時候就覺得累得不行放棄了，試著游到較遠的時候也就21米左右吧，那樣就是停下來喘個半天了。想著問題應該主要出在換氣上面，怎么說呢，我每次浮板打腿時就沒多少次換氣，每換一次氣能游多遠就游多遠，當然嘴在水下時還是會呼氣的，這樣就導致換了三四次氣后感覺吸氣越來越不充分，憋氣的感覺也越來越明顯，因而也就非常累。而自己為什么避免多換氣呢，就是因為換氣一抬頭腿就稍微沉了點，然后再低頭需要一小段時間恢復過來，總之這個抬頭換氣的感覺不是很爽，是有點掙扎的。

浮板通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。專業游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容;初學游泳者則通過浮板尋找水感。專業訓練：專注打磨游泳時身體局部動作，如用手抓住浮板，專注練習腿部動作;或者用腿夾住浮板，專注練習手部動作。日常游泳：以爬泳(自由泳)為例，以下是某位游泳愛好者每日鍛煉計劃：單獨進行打腿練習500米，然后夾住浮板單獨劃水500米，較后連貫動作1000米。初學游泳：通過浮板增加的浮力，逐漸適應水中環境，擺脫對水的恐懼，直至找到水感。浮板大小不同，形狀各異，適用于從兒童到成人，初學者到專業運動員，浮板是全階段游泳愛好者的較佳伴侶。浮板的其他功能：游泳完進行沐浴時，浮板放在足底，防滑保暖，亦可在更衣室穿著衣物時，踩住浮板避免拖鞋滑動、褲腿拖地的尷尬狀況，品質優良的浮板在生活中是裝飾品，室內健身時是瑜伽墊，暴雨來臨時亦可充當漂浮物品。浮板還可以用來糾正前伸手臂跑偏問題：前伸時手臂應指向正前方。

游泳浮板的應用：大浮板的基本拿法有兩種。一種是手掌握住浮板的較前端，手臂全部搭在浮板上面，使浮板的浮力發揮到較大。這種拿法比較適合蹬腿效果較差并且還不會手臂動作的人，可依靠浮板的浮力與蹬腿的推進力支撐起身體。不過千萬要注意的是，就算發揮到了較大的浮力，浮板還是不能支撐住身體的重量，這一點小孩子也不例外。因此初學者一定要注意浮板不是救生器材。浮板可以與浮漂搭配使用來達到更好更安全的效果，適合腿部動作較差且不會銜接腿與腰之間的協同發力的人。借用浮漂會使使用者的腰部也完全上浮，保持上身在水面并且不會下沉的姿態，這樣加強腿部練習效果會更好。游泳浮板的選擇：工字板是既可以扶著打腿，也可以夾在腿上練手浮力也很大。浮板不只是用來練習打腿的裝備：根據浮板夾在身體部位的不同，它可以發揮各種作用。北京游泳浮板哪家好

如何用浮板學游泳：先徒手埋頭打腿，然后再用浮板，否則打不起來。天津游泳浮板

學游泳浮板的應用:浮板是在學習和練習游泳的過程中較常見的輔助道具之一，對提高游泳水平作用甚大。在這里對浮板的主要應用方法做一個較為詳細的說明。浮板分為大、小兩種，而基本形態分為長方形、三角形與不規則形三種。先來介紹大浮板。一般大浮板都是為了練習打腿而準備的。接觸過游泳的人都明白腿的重要性。四種泳姿中蛙泳腿的推進力占整體推進力比例較多，能在50%左右；自由泳腿與仰泳腿占總推進力的30%左右；蝶泳相對較少，大概在30%以下。在我國，初學游泳者大多數都是從蛙泳開始學起，所以練好蛙泳腿是每個初學者的基本功。這里我們就拿蛙泳舉例，在學習過蹬腿動作后便可借用大浮板輔助加強練習。天津游泳浮板