賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態普通注冊項目和協辦項目需要通過中國體育協會的審批，協辦項目由中國體育協會指導和管理。活動賽事企業

參加賽事需要熟悉比賽路線 合理制定配速和補給時間，俗話說知己知彼方能百戰不殆，國內正規馬拉松賽事都會提前公布比賽全程路線圖，以及沿途醫療點、廁所、補給站等設施的具置，提前做好這方面的功課，然后制定好自己的跑步計劃，完賽的可能性也會越大。全馬如何配速其實很簡單，就按你平時長跑時習慣的速度跑，然后利用跑步腕表或者手機來控制你的配速，靠前0公里盡量做到均速跑，每公里配速波動控制在20秒內。如果上來前20公里你沖的太快消耗太大，后面的20多公里很有可能直接就崩掉了。云南賽事承辦都有哪些公司一場成功的賽事會給城市帶來意想不到的經濟收入，同時也能打響城市的名氣。

七彩云南格蘭芬多國際自行車節始于2014年，每年在昆明、騰沖、大理和麗江等地進行，至今已經舉辦8屆了，每屆都有幾十個國家和地區的千余名選手參加。“格蘭芬多”概念源自意大利，意為“漫長的距離”和“偉 大的堅持”，已成為超 長距離自行車賽的代名詞。隨著社會的發展,人類生活方式正在發生改變。由于人們對大眾體育活動認識不足,導致行為上的失誤,目前心血管疾病﹑糖尿病﹑近視眼等慢性疾病已超過傳染性疾病,成為危害人類健康的主要病因。他們敦促各國有關部門和有關組織加強對**體育活動的指導,創造有利的環境,使大眾體育為社會和經濟的協調發展服務。

馬拉松賽事也是重要的體育賽事，但由于里程長，需要的準備比較多，不少公司會以健康跑作為賽事的預熱宣傳，讓更多人參與進來，馬拉松繼續快速發展。很多人都看到了馬拉松所創造的經濟效益，以及給一個城市帶來的好處。從那以后，他們想出了跑一場比賽，成立一家公司的主意。從2014年底開始，田徑協會對馬拉松的運行進行了簡政放權，跑馬拉松的流程確實比兩年前簡單多了。要方放在以前，想做賽事承辦公司，要精力繁瑣的申報審核過程，往往準備周期就要超過一年，一場馬拉松不是一家賽事公司，一個市體育局就能舉辦下來的。賽事越大所需要的資金和物料就越多，所以就要有資本的借入。主辦方就是主辦這次賽事的單位，承辦方就是具體辦理本次活動的單位，協辦方就是協助辦理本次活動的單位。

開跑后學會“見縫插針”和占據有利位置參加馬拉松的跑友會發現，前面20公里想提速是比較困難的，寬度有限的跑道上擠滿了人，你要超過前面配速比你慢的人就必須熟練掌握“見縫插針”這項技能。這一處確實是很多首馬跑者容易忽視的細節，網上攻略里詳細提及的內容很少，而且參賽選手越多，難度就越大。如果你發現所在大集團的配速普遍不如你，那么比較好選擇跑在馬路的左右兩側，這樣有助于你超過前面的人，同時還能呼吸到到更加清新的空氣。過了20公里后，你會發現跑者的密度已經大不如之前，自己的配速也能夠任意控制了。辦理各項賽事的機構，一般分為主辦方、承辦方、協辦方。云南承辦賽事公司哪家好

在舉辦室外活動的時候出現了極端天氣的話，活動也就無法順利的舉辦了。活動賽事企業

中國田協審核通過后，這場馬拉松賽就可以開始面向社會報名了。這時作為承辦方的賽事公司要進行很多工作，如官方網站建立、制作賽事相關物料、邀請外籍特邀選手、進行賽道丈量、賽前博覽會布置招商、號碼布制作、計時毯布置等等等等。大到拱門樣式，小到號碼布尺寸，都需要承辦方賽事公司逐個細致執行。舉個例子來說，一場兩三萬人規模的賽事，報名、審核、派號、號碼制作這套流程就需要花費兩個多月的時間。好在，為了規范中國馬拉松賽舉辦，上述所提及的各項內容中國田協都制定了相應標準，為組委會提供了極大的便利。具體細則可掃碼了解前文中提到的《中國境內馬拉松及相關運動賽事組織標準》。活動賽事企業

云南比蘭廣告有限公司致力于商務服務，是一家服務型公司。公司自成立以來，以質量為發展，讓匠心彌散在每個細節，公司旗下廣告，會展，賽事，活動深受客戶的喜愛。公司將不斷增強企業重點競爭力，努力學習行業知識，遵守行業規范，植根于商務服務行業的發展。在社會各界的鼎力支持下，持續創新，不斷鑄造***服務體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。