推拿按摩可以用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。用力要由輕到重，再由重到輕。拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿后應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。滾法，用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，稱為滾法。具有舒暢氣血，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。推拿按摩的重推法可用于按摩的不同階段。江蘇正骨

使用指顆滑按壓法進行按摩時要把整個手握成拳頭，讓食指凸出來，食指的第二關節彎曲，用手腕作為施壓的地方，帶動關節左右滑動，為了避免手指的傷害，關節一定要好好的進行彎曲，使用關節的頂點部位進行用力，這樣可以省力并且能夠達到深入的效果，特別適合于整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。指腹按壓按摩法主要是用大拇指的指腹來進行推壓，在腳底的反射區做施壓的操作，比較適合于緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個的反射器。在操作的時候千萬不能再次推壓，不然會過度的刺激末梢神經，傷害到了視神經。長沙光波進行推拿按摩時應注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾。

當進行推拿按摩拍打時，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關節屈曲成空心掌，掌心向下。叩擊時，兩手握空拳，尺側面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側面向下。兩手有節奏地進行上下交替拍打。拍打時，肩、肘、腕要放松，以手腕發力，著力輕巧而有彈性，動作要協調靈活，頻率要均勻。叩擊和切擊時，以肘為支點進行發力。叩擊時肩、肘、腕要放松；切擊時肩、肘、腕較為緊張，力達組織深部。動作要協調、連續、靈活。

推拿按摩中的摩法，用示指、中、環指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。具有通順神氣，消積導滯，調節腸胃蠕動，舒暢氣血和解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，醫療脘腹脹痛，痛經等病癥。用示指、中、環指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位。肘關節要微屈，腕關節要放松，指掌關節自然伸直，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協調的環旋移動。若局部皮膚破損、出血等，禁止在傷處作推拿保健。

推拿按摩中的滾法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于醫療運動損傷及消除肌肉疲勞。用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。推拿按摩動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣。長沙按摩

在進行推拿按摩的時候，能夠注意室內溫度和按摩時長的控制。江蘇正骨

進行推拿按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，盡量只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。江蘇正骨

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