老人健身器材中有扭腰器是老年婦女特別喜歡的一項運動，一些老年人喜歡站在一個旋轉的大圓盤上，擺動著腰椎，這個大圓盤其實有360度的旋轉角，老年人在使用時要特別小心，手一定要把住欄桿，否則不輕易旋轉速度過快，或者旋轉角度過大，就容易造成腰椎的扭傷，再把欄桿的時候要注意防滑，以免脫手對身體造成傷害。小區里的空漫步機是老年人比較喜歡的一種健身器材，老年人雙腿站在空踏步機上，來回擺動，看上去好像動作不大，沒有什么風險性。實際上這種空踏步機擺動幅度可以大，老年人雙腳站在上面都離了地其實很危險，因為空漫步機的鍛煉是，腰椎和腿部肌肉的鍛煉，很多老年人在這兩方面都有老化的現象，你使用太空漫步機的時候幅度不要過大，則會拉傷機主周圍的肌肉，粘人肌肉的韌性已經差了，你在使用時頻率要慢些。供身體有殘疾的運動員進行體育比賽用的器材，如轉椅、響球等。清遠長者運動健康之家適老化運動器材值得推薦

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運動健身器材家用橢圓機也叫太空漫步機，運動型態類似越野滑雪(cross-countryskiing)的動作，是相當常見的心肺適能運動訓練工具。橢圓機較大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不只能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

戶外健身器材維護保養方法:在對小區的健身器材的零部件進行上油。小區的健身器材一般都放置在戶外，風吹日曬就很有可能生銹，這時就需要對其進行上油，這樣才能保持其的潤滑，進而有效地延長了其使用的壽命。國家有規定，超過安全使用壽命的健身器材應強制報廢。到了報廢時間的健身器材必須撤除，更換新的器材，因為一處破損的戶外健身器材可能成為“不定時”，隨時威脅著人們的生命安全。不同類型的室外健身器材的使用技巧:牽引器這類室外健身器材使用需手力。上肢牽引器是室外健身器材中較為常見的一種。對拉伸肌肉、預防椎間盤突出都有不錯的功效，不過為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要輕易使用。跑步機深受男女老少喜愛，是老年人室內健身器材之一。

隨著社會的發展，越來越多的小區內配備了完善的公共健身器材，供業主們使用，為人民健身提供了隨時隨地的便利。很多人特別是老年朋友熱衷于用它們來鍛煉身體，但也要科學使用，不然適得其反。就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法!單杠:鍛煉部位手臂力量及全身。使用方法單杠成套動作全部由擺動動作組成，不能停頓；動作包括向前、向后大回環，各種換握、騰身回環，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。注意事項杠子和撐柱一定要安裝堅固以確保安全。雙杠:鍛煉部位手臂、腹肌等各個肌群。使用方法直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動。注意事項①練習的強度和難易度應堅持由小到大，由少到多、由簡到繁的原則；②選做動作應結合自身條件；③意外失手時及時采取擺脫險境的保護措施；④練習前做準備活動，練習后拉伸放松。康復器材作用：增加關節的活動度，減少痙攣。使肢體變的更軟和。室內康復器材

康復器材主要就是幫助患者開展被動運動和日?；顒?，促進康復的設備。清遠長者運動健康之家適老化運動器材值得推薦

康復器材多數由鋼材、木材、塑料等制作而成。它們的結構、形狀、尺寸、重量、用途各不相同，有的由幾十個、上百個零件組成，有的則非常簡單。這些器械就叫康復訓練器械。特點功能：1、 通過正確的模式刺激肌肉運動，達到刺激神經的目的。2、 運動使肌肉拉伸壓縮，提高了經脈回流壓力，改善了血液循環。3、 增加關節的活動度，減少痙攣。使肢體變的更軟和。4、 保持或恢復行走能力，增強四肢協調能力。5、 促進新陳代謝，血液循環及腸蠕動，防止深經脈血栓發生和泌尿系統更傳染。6、 改善手腳靈活度，增強肌肉力量及改善心血管系統功能。7、 對于功能較差的人群可以用電機帶動肢體做被動運動。清遠長者運動健康之家適老化運動器材值得推薦

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