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山藥小米粥年齡：8個月以上的寶寶材料：山藥、蘋果、魯鄉裕富硒小米做法：1、魯鄉裕富硒小米小米洗凈，浸泡一個小時，同時將去皮的山藥和蘋果切成碎末；2、砂鍋加水，將魯鄉裕富硒小米倒入，大火煮開，轉小火熬15分鐘；3、將蘋果和山藥加入鍋中，攪拌至燒開，繼續小火燜煮；4、熬至蘋果和山藥融化在魯鄉裕富硒小米粥中即可。南瓜小米粥年齡：1歲以上的寶寶材料：南瓜、西蘭花、蝦皮、魯鄉裕富硒小米做法：1、魯鄉裕富硒小米洗凈浸泡，蝦皮浸泡15分鐘，南瓜去皮切成小塊；2、將全部材料加入鍋中，倒入清水，大火燒開，轉小火煮10分鐘；3、西蘭花煮熟，瀝干水分備用；4、將全部材料放入輔食機中打成糊狀，再放回鍋中燜煮10分鐘即...

小米的營養分析：1、雜糧小米具有防止嘔吐、反胃的功效。2、還具有滋陰養血的功能，可以幫助她們恢復體力，使產婦虛寒的體質得到調養。3、小米具有減輕色斑、色素沉著、皺紋的功效。4、小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不好及抗神經炎和預防腳病的功效。雜糧對人體的影響主要是不溶性膳食纖維，來源于其膳食纖維。如今，食物越來越細，膳食纖維的攝入量也在逐漸減少。通過增加雜糧和補充膳食纖維，可預防肥胖、糖尿病、高脂血癥等。然而，吃雜糧卻是一把“雙刃劍”。如果不控制過量的攝入，不但難以保持健康和預防疾病，反而可能造成許多問題。多吃雜糧使胃腸道“負擔過重”多吃雜糧意味著一次攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重...

米油就是米煮熟后，上有的一層油皮。不好的小米出稠少、米湯分離，湯清如水。富硒黃小米煮好后，出稠高、油皮厚、營養好。除此之外，小米的維生素B1含量和色氨酸含量都高居谷物，前者有助于補脾健胃、舒展腸胃，后者可是睡眠不好癥患者的福音，能給你送來每晚安眠的福氣。豐富的礦物質及維生素，還讓有機小米成為了寶寶和媽媽喜愛，做成月子粥和代參湯，不但可以補充元氣、還能調養體質。富硒小米作為一種特殊食用小米產品，既要滿足一般食用小米的屬性，同時要提高小米中硒的含量。小米的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪及多種維生素，小米蛋白質含量比大米高，無機鹽含量也高于大米；脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥，含有豐富的脂肪，為...

腿疲勞多吃香蕉不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。心疲勞多吃紅豆上班族各種會議和應酬"扎堆"，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為"心之谷"，可見紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能補氣，非常適合心血不足的女性食用。聲疲勞多吃梨公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋...

生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米優異。粟米亦小米，味甘咸，性涼，養腎健脾。寒夜里，睡不著的原因，恐怕也是想念為你熬富硒小米粥的人吧。銀耳蓮子百合富硒小米粥1.銀耳泡發，去蒂撕成小朵。2.干蓮子洗凈，用溫水浸泡1小時。3.干百合用溫水浸泡1小時，期間換兩次水。4.湯煲放適量清水，放入銀耳和蓮子，先小火再大火煮開，煮開后轉小火煲50分鐘左右。5.放入魯鄉裕富硒有機小米，繼續煮20分鐘左右；再放入百合和冰糖，繼續煮10分鐘出鍋即可。6.成品滑糯可口，功效強大，能清熱去火、補脾健胃，美美地喝上一碗吧～紅豆小米粥1.食材備好，魯鄉裕富硒有機小米、黑米、紅豆洗凈，用清水提前浸泡一晚。2.放入砂鍋內，注入足量水...

時光流逝，無論走到哪里，念念不忘的，永遠是故鄉的農家富硒小米！春種一粒粟，秋收萬顆子。這世界上幸福的秋收，“汗滴禾下土”和“粒粒皆辛苦”是感同身受的實踐，是刻骨銘心的記憶，曾經的辛勞，比古人所述，有過之而無不及。農家富硒小米富含人體所需的豐富營養，多吃更健康農家富硒小米具有滋陰養血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。而且其中所含色氨酸居谷類，對調節睡眠很有幫助特別適合孕婦和寶寶食用。小米乃五谷，既養先天之本——脾胃，又養后天之本——腎臟，成為養生保健之佳品。農家富硒小米是五谷中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米佳！晝夜溫差大...

那餐桌上的小米粥，顏色金黃，口感滑爽細膩，營養價值也豐富。鄉下人愛小米，城里人也愛小米。小米被推為糧食中的精品，也是理所當然的事情。可從沒有種過小米的人，只知道小米的珍貴，卻不知道種小米的艱辛。谷子的品種有很多。抗旱能力和抗倒伏能力強的品種，相對來說谷穗比較小，產量會低一些；抗旱能力和抗倒伏能力較弱的品種，這類谷子個頭較大，谷穗也長一些，而且谷粒成實，產量也高。你得根據當地的氣候條件和地況選擇合適的品種。比如說比較低洼的地段，由于處于避風處，選擇個頭較大的品種為宜；如果是容易招風的山崗高地，得選擇抗旱抗倒伏能力強的品種，這樣往往會合算一些。話雖這樣說，可不確定的因素多得很，收成不收成，收成得多...

接下來，我們一起來了解小米的優勢。1、與玉米粉、面粉相比，能迅速為產婦補充能量。小米的能量稍高，每100克可提供358千卡的能量。2、小米富含白米面中缺乏的B族維生素，還含有少量胡蘿卜素，它們對產婦和嬰兒都有較多好處。3、小米在體內的消化吸收率高于大米和白面。此外，它體積小，煮粥后變得柔軟、腐爛、可口，能加速消化吸收。對產后脾胃虛弱的人很有好處。4、每100克小米的鐵含量高達，是大米的兩倍以上，這也是小米之所以被稱為“月子米”的重要原因。從以上觀點來看小米的確是一月子里比較好的食物。不過，小米中的賴氨酸含量較少，因此在煮的時候應盡可能添加一些輔助食材，防止營養失衡。月子米有啥好處？月子米以其富...

小米粥是人們重要的食物之一，小米中富硒小米才是真的好，被富硒小米養育過的人，至今都記得那揭出三層油的富硒小米營養俱佳，也是家的味道。富硒小米生長在自然資源豐富、土地優良、空氣質量優良的地方。它的病蟲害較少。它已成為谷子生長的天然氧吧，創造了谷子獨特的營養價值和口感。農民匠人堅守旱作耕種在長期的雜糧耕作實踐中，古法種植的文化技藝傳承至今。收獲季節，沉重的穗粒等待收割，這是一年來農民快樂的季節。在田里和山上，有農民“吆喝聲”收割和脫粒谷穗。沒有任何殺蟲劑和化肥，糧食被種植而精細。傳統的小米脫粒方法，小米篩選方法精細，谷子碾磨方法原始，小米未經打磨，小米營養成分百分之一百保留。天然生長的富硒小米，小...

山藥小米粥年齡：8個月以上的寶寶材料：山藥、蘋果、魯鄉裕富硒小米做法：1、魯鄉裕富硒小米小米洗凈，浸泡一個小時，同時將去皮的山藥和蘋果切成碎末；2、砂鍋加水，將魯鄉裕富硒小米倒入，大火煮開，轉小火熬15分鐘；3、將蘋果和山藥加入鍋中，攪拌至燒開，繼續小火燜煮；4、熬至蘋果和山藥融化在魯鄉裕富硒小米粥中即可。南瓜小米粥年齡：1歲以上的寶寶材料：南瓜、西蘭花、蝦皮、魯鄉裕富硒小米做法：1、魯鄉裕富硒小米洗凈浸泡，蝦皮浸泡15分鐘，南瓜去皮切成小塊；2、將全部材料加入鍋中，倒入清水，大火燒開，轉小火煮10分鐘；3、西蘭花煮熟，瀝干水分備用；4、將全部材料放入輔食機中打成糊狀，再放回鍋中燜煮10分鐘即...

下雨天地面太濕進不去地，干旱天間苗又太費事。由于地面的泥土太板滯，你想拔出了這一棵卻帶出了想留的那一棵，不好掌握禾苗的間距。若不想停下活計耽誤農時，就只得擔著水桶帶著水壺，用水壺將水澆到壟眼里，將地面浸濕，這樣間苗時就方便一些。在地里屁股又不能著地，蹲不了多久會累得腰酸腿疼。有時實在難受極了，就不得不半跪半爬地變換一下姿勢。實在堅持不了了就得直起身子站起來歇息片刻。然而起猛了身體便又吃不消。長時間蜷曲的雙腿突然間伸直了，全身的血液會急速地往腿部涌，致使大腦驟然間因供血不足而頭暈目眩，眼前發黑，感覺站不穩腳跟要載跟頭的樣子。那滋味實在難受。想想一株禾苗的間距才三四公分，行距的寬也超不過三十公分的...

富硒小米的產量在逐年上升，產量增大的結果就是導致小米的質量變得參差不齊，選擇起來也是比較困難，不知如何下手，下面魯鄉裕就來教大家如何來挑選優良富硒小米！1.聞味道優良富硒小米的味道清香，沒有異味，而劣質小米的味道會帶有異味或者霉變味，甚至發酸發臭，這種小米不可購買。2.看表面優良富硒小米的顆粒大小均勻，飽滿，顏色呈乳白色，黃色，金黃色等，而且表面有光澤，顏色分布比較均勻，劣質小米的顏色分布則不大均勻，并且顏色暗淡無光澤。3.看手感市場上也會有染過色的黃小米出售，用手抓一把黃小米，優良的黃小米應該流散性、干燥性強，像沙子一樣流下來，而染過色的黃小米摸起來會有些發油發黏。優良富硒小米不容易出現碎渣...

腿疲勞多吃香蕉不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。心疲勞多吃紅豆上班族各種會議和應酬"扎堆"，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為"心之谷"，可見紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能補氣，非常適合心血不足的女性食用。聲疲勞多吃梨公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋...

蓼塢小米的鑒別方法大家知道嗎，現在魯鄉裕小編就給大家講解一下：1、染色小米的表象。所謂染色，是指小米發生霉變，失去食用價值，投機商將其漂洗之后，再用黃色素進行染色，使其色澤艷黃，蒙騙購買者。人們吃了這種染色后的黃色米，會傷害身體。2、染色小米的感官鑒別法：色澤：新鮮小米，色澤均勻，呈金黃色，富有光澤；染色后的小米，色澤深黃，缺乏光澤，看去粒粒色澤一樣。氣味：新鮮小米，有一股小米的正常氣味；染色后的小米，聞之有染色素的氣味，如姜黃素就有姜黃氣味。水洗：新鮮小米，用溫水清洗時，水色不黃；染色后的小米，用溫水清洗時，水色顯黃。3、染色小米的化學鑒別法：取樣品25克置于乳缽中，加入25毫升的無水乙醇，...

“一年之計在于春”，春季是一年之中的開始，春是溫暖，耕耘播種。而春季養生食譜主要以平補為原則，重在養肝，富硒小米是良好的選擇。1.富硒小米富硒小米是谷類中護肝的優先選擇的食物，不但具有非常豐富的蛋白質，還有維生素E和B族維生素營養元素，護肝的同時還能夠進行胃黏膜保護。還具有滋陰除濕，健脾開胃，寧神安眠，肝臟和血液等功效，富硒小米尤其是老年人在晚上睡覺喝一碗小米粥，既易消化，可促進睡眠，提高睡眠質量，促進精力充沛。2.紅棗民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加一些紅棗”的說法。棗中所含的糖、脂肪和蛋白質都是保護一些肝臟的營養物質。大棗味甘性溫，健脾和胃，有補中補氣，養血寧神，緩解...

在中國古代兩千多年的歷史中，北方人以小米為主食。小米除提供能量外，還可入方劑，具有清熱止渴、滋陰益脾、益腎益胃、促進排尿、改進腹瀉等功效。打開網易新聞看更多精彩圖片。在北方許多地方，婦女在生完孩子后用小米和紅糖水來照顧自己的身體。因此被稱為“月子米”，具有很高的營養價值。常見的吃小米的方法是煮粥。小米富含B族維生素和某些胡蘿卜素，而白米粉中缺乏這些。對剛生完孩子的婦女有很好的效果。現在魯鄉裕小編就給大家介紹一下。在中國，人們認為做月子是有很多講究的，不能碰涼水，不能上下樓梯，不能吹風……，其實做月子重要的就是要吃好喝好了，當然了對于這個時候準備做月子的準媽媽們來說，大魚大肉恐怕也沒有小米粥來得...

魯鄉裕種植基地處于蓼塢村的“石家峪”山溜，整個山溜兩邊全是青石山，山土地是雨水從山上沖刷日積月累淤積形成的，土壤肥沃，是農**認為適合的蓼塢小米生長區域。堅持選址該地區，硒水平平均值高基地以山地、丘陵為主，平緩地為鋪，地貌類型多樣，土壤屬于褐土類，有機質平均含量，全氮，全磷，堿解氮58ppm，速解鉀131ppm，為各種經濟作物提供有利條件。堅持田園管理，鑄就特殊品質“瀝水”，每天早上在谷地兩邊，將一條麻繩拉直，放在谷苗高的位置，快速從地的一頭走到另一頭，這樣會防止露水過多，出現黑穗或者谷粒不飽滿的狀況。“多鋤”，堅持人工鋤草，一來疏松土壤，二來鋤起的土培在谷苗的根部，抗旱保墑、抗倒伏！堅持因地...

雜糧小米，是一年生草本植物，屬禾本科。為禾本科植物粟加工去皮后的成品。在中國古稱稷或粟，中國北方也稱為谷子。米粒顆粒很小，質地較硬，制成品有甜香味呈黃色或黃白色。是北方人的主糧之一。因其粒小，故名小米。小米在中國有著悠久的栽培歷史。主要分布在華北、西北和東北地區。雜糧小米喜溫暖環境，適應力強。農業諺語“只有青山干死竹，田間沒有干死谷子”，說明谷子的抗旱能力優越。它不但耐旱、耐瘠薄，而且不怕酸堿，因此被種植在我國南北干旱地區和貧困山區。因此，自古以來，它一直是我國北方干旱半干旱地區種植的主要糧食作物之一，也被稱為大旱中老年人的“救命食品”。魯鄉裕小編接下老就給大家介紹一下雜糧小米的功能與功效：小...

在一年的不同季節，兒童生長發育的速度是不同的，生長較快的月份是3月－5月，也就是整個夏天，現在已經進入3月下旬了，爸爸媽媽們趕緊帶孩子多多的運動，給孩子多做些好吃的，比如魯鄉裕富硒小米，讓孩子的個頭竄一竄吧！南瓜小米粥魯鄉裕富硒小米不但養胃，好消化，而且屬于粗糧，富含豐富的維生素和礦物質。是寶寶愛吃的食物之一哦，小米粥香濃醇滑，很適合寶寶的胃口，搭配南瓜熬粥，豐富的鋅、鈣、鐵、鉀，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質的固有成分，促進骨骼和牙齒健康的生長。蝦仁蒸蛋雞蛋蛋清是蛋白質的來源，對于正在長身體的孩子來說，滑嫩的雞蛋羹中配幾個蝦仁，美味的同時還能補充身長發育所需多種微量元素。蔬菜牛骨煲...

老年人：重軟爛對于老年人來說，消化系統較弱，腸胃吸收功能退化，所以應該減少粗糧的食用，以免增加腸胃負擔。可以選擇魯鄉裕富硒小米等容易消化的粗糧，在熬煮的時候可以適當地增加時間，將粥煮的更軟爛黏糊一點，這樣有助于腸胃的消化吸收。辦公族：多護眼像小編這樣的辦公族，經常要面對電腦一整天，可以在粥里添加一些護眼的食材，比如紫米、枸杞、胡蘿卜等。像紫米、枸杞和胡蘿卜這些食材中含有豐富的類胡蘿卜素和花青素，更有益于眼睛健康，還能抵抗眼睛衰老哦！青少年：加堅果正在長身體的青少年更需要質量蛋白和鈣質，這個時候可以在粥里添加一些堅果，不但能補充營養，還能讓粥更加美味。在粥中加入燕麥這類蛋白質較高的糧食熬煮，也可...

小米粥是人們重要的食物之一，小米中富硒小米才是真的好，被富硒小米養育過的人，至今都記得那揭出三層油的富硒小米營養俱佳，也是家的味道。富硒小米生長在自然資源豐富、土地優良、空氣質量優良的地方。它的病蟲害較少。它已成為谷子生長的天然氧吧，創造了谷子獨特的營養價值和口感。農民匠人堅守旱作耕種在長期的雜糧耕作實踐中，古法種植的文化技藝傳承至今。收獲季節，沉重的穗粒等待收割，這是一年來農民快樂的季節。在田里和山上，有農民“吆喝聲”收割和脫粒谷穗。沒有任何殺蟲劑和化肥，糧食被種植而精細。傳統的小米脫粒方法，小米篩選方法精細，谷子碾磨方法原始，小米未經打磨，小米營養成分百分之一百保留。天然生長的富硒小米，小...

富硒小米五大優勢：一是產地優勢：富硒小米生產在含硒量較高地區，這里土層深厚，土壤肥沃，晝夜溫差大，光熱資源豐富。二是技術優勢：富硒小米采用等離子交換富硒技術。在谷子生殖生長的旺盛時期，人工噴施硒溶液，使硒元素進入植物籽粒。三是保健優勢：富硒小米含有人體生命活動必不可缺少的硒元素。而硒元素已被科學家證實，具有提高免疫力，消除自由基，抗惡性細胞，保護心腦血管和視等保健功能；人食用富硒農產品可使四十多種疾病的發生率下降35%-50%。四是品質優勢：富硒小米富含人體所需的多種氨基酸。色澤橘黃，油分濃厚，口味香醇，熬制的稀飯老少皆宜，特別是孕婦，兒童養身滋補的食品。小米是家庭主食，既營養又可口，做法也有...

炎炎夏季，是易發病的季節，首先需要注意的就是飲食，保護好自己的身體健康，這個夏天您不用擔心，富硒小米陪伴您度過，讓您有一個舒心的夏季。夏季兒童健康保健“三不宜”1、飲食不宜過清淡夏日炎炎，有一些父母怕孩子上火，平時只讓孩子吃清淡的食物。這并不是一個正確的做法，這時候孩子還在發育階段，對于營養方面的需求本來就比較大，這時候太清淡的飲食習慣，對于孩子的健康成長沒有好處。怕夏季幼兒的飲食，應該注意多樣化，新鮮的魚、肉、蔬菜、牛奶等這些都是要吃的。2、飲料不宜過多市面上的各種飲料，基本都含有大量的糖分及電解質，幼兒不能過多飲用，會影響孩子的消化和食欲，夏季給孩子補充水分，多喝白開水。3、生冷食物不宜過...

小米的營養價值是非常高的，那么富硒小米你知道嗎？它的營養價值比普通小米的更高，它是通過古法種植、天然富硒，在具有含硒量較高的土地中生長的，所以產出的就是富硒小米，富硒小米究竟哪里好？下面魯鄉裕帶您來看看。先來普及一下小米的營養價值1、小米屬于粗糧，無須精制，因此保留了較多的營養素和礦物質，其中VB1的含量是大米的幾倍，并且含有一般糧食中沒有的胡蘿卜素。2、小米含鐵量也較高，可滋陰補氣，并且VE含量也比大米高很多，常吃可以美容養顏。3、小米中的膳食纖維含量是大米的4倍，鉀鈉比為66:1，所以有很好的通便效果。4、此外，小米還有維持生長發育和性功能正常的功能，減少皮膚出油、頭皮屑增多、睡眠不好多夢...

接下來，我們一起來了解小米的優勢。1、與玉米粉、面粉相比，能迅速為產婦補充能量。小米的能量稍高，每100克可提供358千卡的能量。2、小米富含白米面中缺乏的B族維生素，還含有少量胡蘿卜素，它們對產婦和嬰兒都有較多好處。3、小米在體內的消化吸收率高于大米和白面。此外，它體積小，煮粥后變得柔軟、腐爛、可口，能加速消化吸收。對產后脾胃虛弱的人很有好處。4、每100克小米的鐵含量高達，是大米的兩倍以上，這也是小米之所以被稱為“月子米”的重要原因。從以上觀點來看小米的確是一月子里比較好的食物。不過，小米中的賴氨酸含量較少，因此在煮的時候應盡可能添加一些輔助食材，防止營養失衡。月子米有啥好處？月子米以其富...

時光流逝，無論走到哪里，念念不忘的，永遠是故鄉的農家富硒小米！春種一粒粟，秋收萬顆子。這世界上幸福的秋收，“汗滴禾下土”和“粒粒皆辛苦”是感同身受的實踐，是刻骨銘心的記憶，曾經的辛勞，比古人所述，有過之而無不及。農家富硒小米富含人體所需的豐富營養，多吃更健康農家富硒小米具有滋陰養血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。而且其中所含色氨酸居谷類，對調節睡眠很有幫助特別適合孕婦和寶寶食用。小米乃五谷，既養先天之本——脾胃，又養后天之本——腎臟，成為養生保健之佳品。農家富硒小米是五谷中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米佳！晝夜溫差大...

小米是一種很好的谷類保健食品。中醫認為，種子越多，能量越大，滋補能力越強。所以萬物都是先天的，五谷豐登，其中谷子為佳，谷子又叫小米，富硒小米結出的果實健脾，滋養脾胃。小米味甜，咸，涼，味甜黃入脾胃經絡，成為保健的佳品。小米含有蛋白質，比大米高，脂肪，碳水化合物，不低于大米、小麥。食品中不含胡蘿卜素，谷子含量為g，維生素B1含量以谷類為主。除了食物，它還可以釀酒和做糖餌。小米是家庭主食，既營養又可口，做法也有很多種，有很多地區晚餐吃小米粥的習俗，想要吃到營養高的小米粥，必選魯鄉裕富硒小米，養胃又養生。小米粥有寧神之效。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。中國北方許多婦女在生育后，都有用小米...

初夏來臨，天氣逐漸炎熱起來，避免身體不適，這段時間的飲食就要清淡，魯鄉裕富硒小米就是一個好的選擇，解悶解燥解上火，幫你度過換季時節。1、清熱——魯鄉裕富硒小米魯鄉裕富硒小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱的功效，營養豐富，也有助于美白。2、纖維高手——紅薯紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。3、除濕——綠豆綠豆具清熱、除濕、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于消腫，但煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。4、潤腸通便——燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促...

對于寶媽而言，生產后都會有一個調理期，也就是坐月子。月子期間要吃好、喝好、睡好，以盡快恢復身體機能。也由此爆發出各種系列的月子米，站在超市米柜前真是挑花眼，簡直不要太糾結。月子米是什么？月子米，就是在坐月子時吃的小米。在過去，還有產婦生產后送小米的風俗。我們都知道月子是很重要的，但現在還有許多人還是繼續做不正確的事情，例如不洗澡或不刷牙等。其實，重要的便是要食補，從中衍生出來的產品便是“月子米”。尤其是首周是新媽媽驅除惡露的黃金時期。不宜吃補品，否則會加重出血，延長子宮恢復期。新媽媽應該在飲食清淡的基礎上多樣化。月子粥是很好的選擇。可與一些面湯、蔬菜、豆制品、雞蛋、雞肉等搭配使用，具有有益睡眠...

其實現在很多**都說不要做月子了。我姐們生完孩子幾天，做瑜伽，洗澡，出門都沒問題。所以先破除大家躺著不挪窩的思想，動起來。但是肯定不能跟平常運動量相比吧。體虛，通便不暢這種問題應該都會有。在這種情況下，選擇高蛋白，低熱量的食材當然比較有利于新媽媽健康。與玉米面和面粉相比，小米的能量略高，每100克能量約358卡路里，可以迅速為母親補充能量。小米在體內的消化吸收率高于大米和白面條。另外，小尺寸使其煮成粥后變軟變爛。小米富含精制白米粉中缺少的B族維生素，還含有少量的胡蘿卜素，對母親和嬰兒都有益。此外，將小米之所以稱為“月子”的原因也可能是由于其高鐵含量（100克），是大米的兩倍。看到這兒你一定會說...