如何科學的選擇休閑零食？科學選擇零食的方式就是合理和適度，零食可不單單指膨化食品，還要看自己對零食的定義，休閑零食作為一日三餐之外的食物，可以補充人體所需的能量和營養素。但是吃零食的量不宜過多。科學合理選擇零食，要遵循以下原則:①根據個人的身體狀況及吃正餐的情況選擇適合的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補充;對于需要控制能量攝入的人，應盡量少吃含糖或含脂肪較多的食品②一般說來，應選擇營養價值高的零食，如堅果等，它們所提供的營養素，可作為正餐之外的一種補充。休閑零食的攝入，不應影響下一次的正餐。蘇州溫飽型休閑零食供應

選購零食的竅門有哪些？總的原則 不貪便宜購買“三無”產品。不買地攤小吃。 要選擇大型正規廠家生產的品牌產品。（1）根據個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補充；對于需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食，應盡量少吃；如果三餐蔬菜、水果攝入不足，應選擇蔬菜、水果作為零食。（2）一般說來，應選擇營養價值高的零食，如水果、奶制品、堅果等，所提供的營養素，可作為正餐之外的一種補充。建議要多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。如何安排零食：時間上不要離正餐太近，建議零食安排在兩餐之間。晚餐后2小時~3小時也可吃些零食，但睡前半小時不宜再進食。江蘇低糖的休閑零食批發休閑零食特點一般包括包裝新奇、樣式精美以及味道良好。

在超市選購休閑零食要注意以下五點：第1，認品牌。要選擇自己心中信任的廠家。第二，看生產日期和保質期。盡量買離出廠日期近的食品，即剛出廠的食品。第三，必須要看營養標簽。身體所需的營養素或成分，食品能不能滿足，都可以通過營養標簽反映。第四，看配料表。配料表可以了解配料中會不會有過多的食品添加劑。第五，看全部的標簽，比如生產許可、衛生許可等。在超市中產品的種類非常多，可以根據自己的需要，通過觀察營養標簽判斷食品是否符合自己的要求。

休閑零食向低熱量、低脂肪、低糖的健康營養型發展。有休閑零食行業的調查數據顯示，58.4%的人在選擇休閑零食時會更在意食品的營養和健康方面，他們更關注食品的綠色、天然和健康，此外對富含維生素及具有其他功能特性的食品也非常感興趣。隨著時代的演進，現在的休閑零食有時成為一種加餐或替餐食品，成為正餐中的一部分甚至是替代品。同時，健康型休閑零食的概念涉及低鈉、低鹽、低飽和脂肪，非油炸烘烤型，無添加劑、無防腐劑等，這將使消費者選擇零食成為“一日三餐”中的第四餐。如今人們也早已不用為了溫飽而憂慮，在對食品的需求上也更趨向于如何才能吃得更健康，這是普通老百姓的追求，更是休閑零食生產和經銷者孜孜以求的目標。在購買休閑零食的時候，要注意索要購物發票。

吃休閑零食有什么好的地方？吃休閑零食能夠鍛煉牙齒和美容，多數零食“耐嚼”，能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。吃休閑零食能調節情緒，休閑零食可以使人的精神進入較佳狀態。吃休閑零食能夠緩解緊張情緒，消減內心矛盾。在手拿休閑零食時，休閑零食會通過手的接觸和視覺，將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞，產生一種難以替代的慰藉感，有利于減輕內心的焦慮和緊張。神經科醫生常常向人們提出建議：在緊張工作或學習的間隙，吃點零食，可以轉移人的思維，使人的精神得到更充分的放松。選購休閑零食要查看食物的營養成分表，選擇低油、低鹽、低糖零食。廣東低熱量的休閑零食多少錢

休閑零食選購要看是否是三無食品。蘇州溫飽型休閑零食供應

休閑零食的價格也是很實惠的，這也是這種食品很重要的一個特點，食品的價位是比較適中的，種類也非常多，適合不同口味的人們食用，可以說是一種完全大眾化的食物，也是店鋪能夠快速占領食品市場的一個重要原因。吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不只是在于滿足肚子饑餓的需要，同時也可以對緊張情緒進行緩解和內心矛盾的消除。因為休閑零食，我們的味蕾能體驗細微的味道差別；因為休閑零食，我們的生活更有味道。因為愛吃零食，我們談“食”色變大可不必，適量、適時、適己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必須補充一些“休閑零食”才能維持身體健康。蘇州溫飽型休閑零食供應