減脂顧名思義，就是身體脂肪含量的減少。減脂不會像減重一樣在體重秤上顯示出大幅度的數字減少，而且其過程是緩慢的（相對減重而言）。但體脂肪的減少能讓你收獲一個更好的身材，所謂的六塊腹肌、人魚線、馬甲線都是在體脂低到一定程度下呈現出的身體形態。在減脂的同時保持了瘦體重的增長。平常我們在說體重的時候通常是指全身整體的重量，而瘦體重又稱去脂體重，一般瘦體重越大肌肉含量越多。減脂的基本原理非常的簡單，日常總熱量的攝入要小于總熱量的消耗，造成熱量虧空，為了達到能量收支的平衡。減脂的基本原理其實非常的簡單。上海塑形機構效果

減脂的過程是要經歷一定痛苦的，你要讓自己變得更加自律，讓自己的執行力變得更強，你得讓自己每天的飲食都保證在一個有限的范圍內，對于鍛煉計劃的完成要很嚴格，不能每次都拖拉或者不想練習。如果你在減脂前沒讓自己豎立一個堅定的信念，那你在這個減脂過程中會很容易的松懈。所以，我們在進行減脂前要堅定的告訴自己可以的，然后要給自己制定好相應的計劃，要讓自己嚴格的去執行。健身的人應該知道，減脂和增肌這兩件事情是我們在鍛煉中必須要學會的，如果你不對增肌和減脂有足夠的了解，那你在健身的過程中肯定會很艱難，會經常讓自己面臨困難。上海塑形機構效果減脂不是一朝一夕就能完成的。

針灸減脂：針灸減脂者稱：針灸是通過疏通經絡、調和氣血、加速循環、促進代謝來達到減脂的目的。代謝是西方醫學的理論，老祖宗發明針灸的時候還沒有代謝一詞，從基礎代謝的原理來看針灸促進代謝不靠譜。而疏通經絡、調和氣血、加速循環如果能加快分解體內的脂肪，增加熱量的消耗，那么，根據能量守恒定理：消耗的能量到哪里去了？因為在針灸過程中減脂者與平時比并不需要消耗更多的能量呀！根據物質不滅定理，針灸后的脂肪又變成了什么呢？另有針灸減脂提供者稱針灸減脂可以通過對人體的穴位施以針刺法，達到控制人體下丘腦食欲中樞從而減少對飲食的攝入。果真如此，其作用豈不是與減脂禁藥中的食物中樞控制劑如西布曲明異曲同工嗎？而西布曲明正是因為其對食物中樞的控制所帶來的嚴重副作用而被FDA正式禁止將其用于減脂的用途；如此說的話，針灸減脂的害處就大了。

脂肪代謝過程就像買黃金保值的過程。人們把花不完的錢換成黃金保值，需要用錢消費時再把黃金變成錢。黃金只是金錢的一種保存形式。人體在攝入供能物質超過能量消耗時，多余部分可合成為脂肪儲存，而在攝入供能物質不足時，則會動用儲存脂肪來分解供能。在這一過程中脂肪只不過是一種能量的保存形式。而一旦外來的油水很肥，不只不用動用庫存脂肪，而且還不斷給庫存增加新的脂肪，較后就會形成贅肉。體內的脂肪并不是我們當初大快朵頤時的脂肪，就像不管是美鈔還是人民幣，只要是一種貨幣的形式都可以換成金條，米飯、白面饅頭、可口可樂、蘋果汁、瓜子零嘴之類，只要是帶熱量都可以在身體用不完的時候轉化成脂肪儲存起來，以避免鬧災荒。騎單車可以促進減脂的效果。

儀器減脂：從脂肪的分解原理我們可以知道：脂肪水解和動員的FFA量遠遠大于血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，加速脂肪的分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力。有何種儀器可以提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力呢？恐怕連這些儀器的所有者也不知道吧！至于通過身體的排泄系統將這些脂肪排出，從新陳代謝廢物的排泄三個途徑來看，沒有那一條途徑是能夠用來把脂肪當作代謝廢物排出來的。在減脂過程中時刻監測體內的脂代謝變化。通過對棕色細胞刺激棕色有利脂肪細胞吞噬白色有害脂肪細胞，與此同時加強腸道蠕動防止不消化的發生。在減脂訓練營中，有氧+肌肉相結合的方式是合理的減脂方式。上海塑形機構效果

減脂訓練營中有氧運動是非常不錯的減脂方法。上海塑形機構效果

減脂說的就是身體脂肪含量的減少。減脂不會像減重一樣在體重秤上顯示出大幅度的數字減少，而且其過程是緩慢的（相對減重而言）。但體脂肪的減少能讓你收獲一個更好的身材，所謂的六塊腹肌、人魚線、馬甲線都是在體脂低到一定程度下呈現出的身體形態。在減脂的同時保持了瘦體重的增長。平常我們在說體重的時候通常是指全身整體的重量，而瘦體重又稱去脂體重，一般瘦體重越大肌肉含量越多。減脂的基本原理非常的簡單，日常總熱量的攝入要小于總熱量的消耗，造成熱量虧空，為了達到能量收支的平衡。上海塑形機構效果