睡不著是現代社會中越來越普遍的問題，而女性似乎更容易受到睡不著的困擾。根據統計數據顯示，女性的睡不著率比男性高出約40%。那么，為什么女性更容易睡不著呢？1.生理原因女性體內的***水平波動較大，尤其是在經期、懷孕期和更年期等特殊時期，***水平的改變容易導致情緒波動和睡不著。此外，女性在更年期后，雌***水平會明顯下降，這也可能影響睡眠質量。2.心理原因女性在家庭、職場等多方面承擔著更多的責任和壓力。這些壓力和焦慮容易導致情緒緊張、擔憂和抑郁，進而影響睡眠。此外，女性對情感的需求相對較高，容易受到情緒波動的影響，也可能導致睡不著。3.生活習慣很多女性的生活習慣不利于睡眠。比如，晚上使用電子產品、白天過度小憩、缺乏運動等，都可能導致睡眠質量下降。此外，飲食不規律、攝入刺激性食物和飲料也可能影響睡眠。4.社會角色女性在家庭中往往承擔照顧家人、處理家庭瑣事的角色，這使得她們在晚上更容易忙碌，影響睡眠。而在職場中，女性也需要面對性別歧視和職場壓力，這些因素也可能導致睡不著！

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PBM是激光或單色光(LI)包括紅光和近紅外光，對生物系統的一種調節作用。生物功能存在兩類調節因素。一類是內穩態（FSH）調節，如果生物功能處于FSH,它沒有調節作用，如果生物體遠離FSH，他可以調節這種生物功能。另一類是發展調節，它可以破壞FSH，發展因素可以將一種功能改變為另一種功能，因此，又可以成為非內穩態因素。研究表明，低強度LI（LIL)對鼻黏膜下的血細胞有PBM，該過程被稱作LPBM,是一種作為功能內穩態調節的FSH特異的PBM(fPBM）。LPBM很弱，無法破壞FSH，因此，LIL對處于FSH的生物系統的功能沒有調節作用。只有被需要的光能才能發揮作用，當細胞功能遠離FSH時,LIL對細胞產生PBM。Karu(1998)指出如果細胞可以正常發揮功能就是處于FSH,則LIL對細胞沒有PBM；ILILT是LIL在鼻腔內的應用，屬于特異的PBM,稱為fPBM。研究表明，ILILT可以降低血清β淀粉樣蛋白（Aβ)、降低紅細胞異常率、降低切粘度及紅細胞壓積、降低血脂、增加褪黑素合成、增加紅細胞的變形性、增加超氧化物歧化酶(SOD）活性、增加β內啡肽、改善血液循環和調節免疫。這也印證了ILILT在緩解睡眠方面存在應用價值！

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