高海拔攀登運動中如何補充水分？水是人體代謝、調節體溫及向全身輸送營養物質的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅持一周或更長的時間；但是要沒有水，多只能堅持三四天。爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。爬山時要注意隨時補充水分，比較好是含有電解質的運動飲料或者補充含鹽分的水，喝水不能過快過猛，否則會產生對內臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄，對肺也是較大的考驗。應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病。再者，劇烈運動時，咽喉出于擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎，咳嗽。可以在爬山前自備一個水袋，一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。當水分流失占人體重量的百分比大于2%時，體溫會改變；大于3%時，肌肉耐力下降：大于4%~5%時，力量與耐力同時下降；大于6%時，由于身體無法散熱將導致抽筋、中風、昏迷，甚至死亡。慕士塔格戶外攀登聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。玉珠峰玉珠峰攀登賽事

金冰鎬獎（Pioletd’Or）是一項在登山運動中注重尊重、分享、團隊合作精神、公平、勇氣、膽略和創新的攀登獎項，這個獎項由法國戶外雜志《Montagnes》首席編輯古·夏姆旭和高山集團總裁讓·克魯·瑪米耶創立于1991年，含金量無異于體育屆中的奧運會+世錦賽+世界杯大力神杯。金冰鎬獎的精神啟發來自于登山歷史，使命是選出每年偉大的攀登，價值是探索地球的未知地帶、展現世界上壯美的山峰、發掘成長中的登山家、贊美極端環境下生命的意志力。到了現代，隨著登山運動的進化，金冰鎬獎鼓勵使用少的裝備去領悟自然環境，降低費用和人力手段，在攀登過程中，把登山者的想象力、信念、勇氣和智慧發揮到比較大化。所以近年來，每一年金冰鎬獎的獲得者所攀登的山峰，不僅是個人攀登的成就，而且還著阿式攀登中人類對極限登山的種種突破以及里程碑式的。由于獎評選標準頗受爭議，金冰鎬獎進行過兩次，后的金冰鎬獎評選規則更鼓勵輕量化和純粹的阿爾卑斯式攀登，獲獎的登山事跡也不只限于一個，另外每屆評選中還會授予一位登山者終生成就大獎，從2015年開始，金冰鎬獎不再設提名，由技術委員會直接選出獲獎的攀登者。貢嘎山區高海拔攀登商業隊國內四姑娘山攀登聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

到為止，人類已經發現了19條攀登珠峰的路線，其中除兩條商業路線外，其余17條由各路登山者在不同時間分別貫通。開辟于50年代1條，60年代2條，70年代2條，80年代11條，90年代3條，21世紀以后2條。新路線誕生多的年份為1980年，有3條新路線。其中傳統登頂路線有兩條，位于珠峰南側的東南山脊路線是1953年5月埃德蒙·希拉里和夏爾巴丹增·諾爾蓋成功首登珠峰的路線，位于珠峰北側的東北山脊路線是人類探索次數多的路線，也是國內的商業路線；第三條路線是由美國隊開創，并于1963年5月22日登頂的西山脊轉北壁路線。1975年9月24日，英國登山隊由西南山脊登上珠峰，是四條路線中短的一條。由前南斯拉夫隊發現的西北山脊線路，于1979年5月13日登頂。由日本隊，于1980年5月10日從北壁霍爾拜因巖溝轉東北山脊登頂。由波蘭隊開創的南面柱狀山脊路線，于1980年5月19日登頂。由意大利人梅斯納爾一人的東北山脊轉北壁路線，于1980年8月20日無氧登頂。由前蘇聯隊開創西南柱轉大溝轉西南壁脊路線，是難度比較大的路線。其余的便不在此贅述了。

繩索攀爬是由手握繩索、手腳配合向上攀爬、越窗落地三個技術環節組成。要求參訓者以比較大爆發力向上攀爬，手腳協調配合，身體保持平衡，克服心理障礙。在開展訓練時，應根據自身基礎體能情況，強化上肢、腰腹、靈敏等方面訓練。在開展繩索攀爬專項訓練過程中，要根據參訓者訓練情況，著重強化參訓者能夠完成整套動作所缺的薄弱能力。繩索攀爬輔助訓練科目有：卷繩器訓練、杠鈴彎舉、反握引體向等上肢力量訓練和懸垂舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉體等腰腹力量。而專項訓練如下：（一）雙手握繩上腳踩繩。動作要領：開始時應以腿部發力為主，身體借助雙腿蹬力，雙手迅速向上抓握繩索，按照習慣，左右腳同時踩繩和繞繩。該環節是爬繩訓練關鍵，參訓者要反復練習。（二）手腳配合向上攀爬。動作要領：啟動后參訓者雙手向上交叉攀爬，腹部收縮，左右腳按習慣進行踩繩和繞繩。訓練要求：訓練過程中手、腳、腰腹應協調配合，控制好重心防止身體在攀爬時進行旋轉，影響攀爬動作和速度。（三）越窗落地。動作要領：參訓者以雙手為支點，用腳勾住窗臺，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗動作。訓練要求：此環節要求參訓者減少身體騰空時間，入窗后迅速送髖、下踩，力求快速度腳部觸地。那瑪峰珠峰攀登聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

那瑪峰貢嘎衛峰之一，海拔5588米，山頂部分為一巨大的遠古冰帽覆蓋，攀登難度不大，為冰川裂縫及冰雪坡攀登，山峰景色較好，可以清楚看見整個貢嘎西北山脊和主峰。從C1營地到頂峰的攀登，是體驗初級技術性雪山的，碎石坡，冰裂縫，陡峭的雪坡，暴露感強的山脊，都可以給人很好的攀登體驗。在那瑪峰山脊上，極具震撼的貢嘎區域風光可以盡收眼底，而頂峰，則能以近的距離，瞻仰貢嘎主峰的神威。與其說，那瑪峰像一個衛士一樣守著貢嘎，不如說貢嘎給了那瑪峰與群峰爭艷的底氣。有人說，那瑪峰是貢嘎周圍群峰攀登難度比較低的，如果想要目睹貢嘎的雄偉，就要去那瑪峰，可殊不知，卻愛上了那瑪峰的溫柔與低調的美。那瑪峰作為一座初級技術型雪山，全年皆可攀登，時間選擇比較靈活。因為每年的6月份以后開始進入雨季一直到當年的9月份其中7、8兩個月份是降雨量比較大的時候；每年的1-3月份和11-12月份是風力比較大的時候。大多戶外登山隊伍都會選擇4-6月份和9-10月份這兩個時間段攀登。國內極限攀登聯系成都川藏登山運動服務有限責任公司。高海拔攀登安全

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運動、休閑產業，已成為我國體育產業中亟待開發的“金礦”。近幾年，有著豐富運動休閑資源和自然資源的中國，因地制宜，大力發展運動休閑產業，正著力把該產業打造成中國體育產業中的一道“招牌菜”。未來十年，運動休閑的發展空間極大。以戶外運動為主題的運動休閑主題游將不斷涌現，許可項目：高危險性體育運動(滑雪)；高危險性體育運動(攀巖)；餐飲服務；歌舞娛樂活動；各類工程建設活動。(依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動，具體經營項目以相關部門批準文件或許可證件為準)。 一般項目：游覽景區管理；休閑觀光活動；體育保障組織；體育賽事策劃；體育竟賽組織；戶外用品銷售；日用品銷售；服裝服飾零售；國內貿易代理；電影攝制服務；食品、酒、飲料及茶生產設備制造；體驗式拓展活動及策劃；健身休閑活動；露營地服務。(除依法須經批準的項目外，憑營業執照依法自主升展經營活動)等產品供給將逐漸豐富，我國將逐漸形成一批具有國際影響力的體育旅游目的地，以及一批體育旅游示范項目和運動休閑精品線路。在全球新一代信息技術**和新產業**融合對接的背景下，有限責任公司（自然）企業以市場為導向的，以技術、應用和模式創新為內核并相互融合的新型經濟形態將不斷取得發展，并助推我國經濟發展方式轉變和能級提升。高山攀登，徒步體驗，攀登培訓產業不僅是簡單地將運動和旅游做“加法”，還需考慮文化教育、科技研發、養老等其他要素，只有將相關資源有機整合，才能真正促進運動休閑的產業升級，也才能實現其對整個體育產業的拉動效用。玉珠峰玉珠峰攀登賽事

成都川藏登山運動服務有限責任公司在高山攀登，徒步體驗，攀登培訓一直在同行業中處于較強地位，無論是產品還是服務，其高水平的能力始終貫穿于其中。川藏隊是我國運動、休閑技術的研究和標準制定的重要參與者和貢獻者。公司主要提供許可項目：高危險性體育運動(滑雪)；高危險性體育運動(攀巖)；餐飲服務；歌舞娛樂活動；各類工程建設活動。(依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動，具體經營項目以相關部門批準文件或許可證件為準)。 一般項目：游覽景區管理；休閑觀光活動；體育保障組織；體育賽事策劃；體育竟賽組織；戶外用品銷售；日用品銷售；服裝服飾零售；國內貿易代理；電影攝制服務；食品、酒、飲料及茶生產設備制造；體驗式拓展活動及策劃；健身休閑活動；露營地服務。(除依法須經批準的項目外，憑營業執照依法自主升展經營活動)等領域內的業務，產品滿意，服務可高，能夠滿足多方位人群或公司的需要。川藏隊將以精良的技術、優異的產品性能和完善的售后服務，滿足國內外廣大客戶的需求。